Ученые: целые фрукты, особенно киви, улучшают самочувствие.

Исследования показывают, что люди с низким уровнем витамина C в организме могут повысить его уровень, употребляя киви. Этот фрукт тоже улучшает настроение.

Исследователи из Университета Отаго показали, что люди, страдающие дефицитом витамина C в своем рационе, могут легко сбалансировать свои уровни в организме, съедая два киви в день в течение двух недель. Эффект лучше, чем при приеме витамина C в виде добавок .

Как киви влияет на энергию и радость жизни?

Ученые сосредоточились в первую очередь на проверке того, может ли прием витамина C в форме цельных фруктов и пищевых добавок улучшить энергию и радость жизни. В исследовании приняли участие 167 человек в возрасте от 18 до 35 лет с дефицитом витамина C. Они были разделены на три группы: одна получала плацебо, другая — таблетки (250 мг), а третья получала соответствующее количество киви, особенно богатого витамином C. Это были именно 2 фрукта. Уровни витамина C измерялись каждые две недели, и многие люди, принимавшие участие в научном эксперименте, заполнили анкеты, касающиеся их самочувствия.

Исследования показали, что уровни витамина C в группах добавок и киви увеличились одинаково, но те, кто принимал киви, увидели другие преимущества. У них улучшилось настроение, уменьшилась утомляемость. Проф. Марджит Виссерс, которая координировала исследование, добавила, что взаимосвязь между влиянием витамина C на улучшение физического функционирования известна давно. Теперь также доказано, что он положительно влияет на психику человека.

Метки:

Читайте также

Дефицит витамина D увеличивает риск заражения COVID-19

Исследование британских ученых из Университета Бирмингема показывает, что дефицит витамина D увеличивает риск заражения коронавирусом. В ходе исследования в мае 2020 года были проанализированы образцы крови 392...

Коронавирус и витамин D: ученые хотят добавить его в хлеб и молоко

Группа исследователей из Великобритании предлагает добавлять витамин D в обычные продукты, такие как хлеб и молоко. Ученые приводят доказательства того, что этот ингредиент может помочь в борьбе с пандемией...

Витамин D и коронавирус: более 80% пациентов испытывают дефицит

Ученые опасаются, что дефицит витамина D может повысить восприимчивость к коронавирусной инфекции и повлиять на течение COVID-19. Об этом есть и другие свидетельства. Дефицит витамина D может быть важной частью...

Может ли витамин С защитить вас от COVID-19?

В то время как врачи и ученые изучают влияние внутривенного (IV) витамина C на новый коронавирус, никакие добавки, включая витамин C, не могут предотвратить или лечить COVID-19. Особенно важно понимать, что никакие...