Пандемический стресс является причиной бессонницы, сколов зубов и выпадения волос

Пандемический стресс сказывается не на инфицированных, а на здоровых людях. Как именно это проявляется?

Пандемический стресс: в чем он проявляется?

Пандемический стресс затрагивает людей, которые не болеют коронавирусом (или не знают об этом), но очень обеспокоены тем, что они могут заразиться COVID-19. Эти страхи приводят к невыносимым головным болям, выпадению волос, расстройству желудка и рецидивам аутоиммунных заболеваний. Пребывание в стрессе в течение многих месяцев может повлиять на функции ваших физических органов и работу вашей системы органов. Исследования, проведенные в США, показали рост депрессии, беспокойства и  суицидальных мыслей во время изоляции из-за пандемии.

Американская некоммерческая база данных FAIR Health показала в своих данных увеличение процента медицинских льгот, связанных с состояниями и заболеваниями, вызванными или усугубленными стрессом, такими как рассеянный склероз и  опоясывающий лишай. С другой стороны, Express Scripts, которая доставляет товары в аптеки во время пандемии, получает на 15 процентов больше заказов на лекарства от бессонницы.

Пандемический стресс: каковы его причины?

Как это возможно, что стресс, психическое явление, влияет на нашу физическую форму? Когда организм чувствует угрозу, например, потерю работы или возможное заболевание, он посылает сигнал надпочечникам, чтобы они начали вырабатывать гормоны стресса. Итак, адреналин и  кортизол наводняют тело, подготавливая его к побегу. Они также мешают его функциям, которые не важны для немедленного выживания, таким как размножение или пищеварение.

После того, как опасность миновала, гормоны возвращаются к своему постоянному уровню. Однако во время хронического пандемического стресса этого не происходит, поэтому они продолжают работать на высокой скорости без остановок. Это вызывает воспаление по всему телу и ухудшает работу иммунной системы.

Хронический стресс может вызвать сердечные заболевания, длительное мышечное напряжение, проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже физическое сокращение гиппокампа, части мозга, связанной с памятью и обучением. По мере того как «форма» иммунной системы постепенно ухудшается, у некоторых людей могут даже развиться аллергические реакции.

Пандемический стресс: как с ним бороться?

Хорошей новостью является то, что многие из этих симптомов обратимы, но стоит попытаться помочь себе как можно раньше. Даже умеренная физическая активность, укрепление семейных связей (даже в разговорах без личного присутствия и в социальных сетях) и изучение чего-то нового будут полезны. Наука поддерживает пластичность мозга, его способность адаптироваться к новому опыту, и это может помочь противостоять депрессии. Также попробуйте несколько форм расслабления: сосредоточьтесь на том, что вам нравится больше всего. Смотрите захватывающий сериал, читайте книгу, принимайте ванны с добавлением эфирных масел.

Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает, стоит посетить психолога или психотерапевта, который посоветует вам, как действовать, и предложит психотерапию.

Метки:

Читайте также

Как долго длится инкубационный период коронавируса?

SARS-CoV-2 в основном передается от человека к человеку при тесном контакте или через капли, которые распространяются, когда человек с вирусом чихает или кашляет. Как долго длится инкубационный период коронавируса? ...

Польские врачи считают, что новая стратегия борьбы с COVID-19 абсурдна

Новая стратегия борьбы с COVID-19, объявленная в сентябре министром здравоохранения Польши - Адамом Недзельски, подверглась критике со стороны многих врачей. Они указывают на его абсурдность и обращаются к министру с...

Эти заболевания могут удвоить или утроить риск смерти от COVID-19

Ученые выяснили, что сердечно-сосудистые заболевания могут удвоить риск смерти пациента от COVID-19. Они также обнаружили, что другие ранее существовавшие состояния могут увеличить риск смерти пациента от COVID-19 в...

Каждые 17 секунд в Европе умирает человек с COVID-19

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает рост числа смертей от коронавируса в Европе. За последние две недели количество смертей, связанных с COVID-19, увеличилось на 18%.  По данным ВОЗ, каждые 17...

Новая мутация коронавируса в Европе. Дания закрывает Северную Ютландию

Поскольку новая мутация коронавируса поразила норковую ферму, Дания принимает дополнительные меры для предотвращения распространения чумы. Ранее власти решили убить 15 миллионов животных, теперь премьер-министр...