Ключевые выводы
- Инфекции верхних дыхательных путей проявляются такими симптомами, как кашель и заложенность.
- Традиционные методы лечения, в том числе антибиотики и лекарства, отпускаемые без рецепта, не показали такой эффективности, как мед, для облегчения симптомов простуды.
- Мед может не предотвратить простуду, но это безопасное альтернативное средство для большинства людей с симптомами простуды.
Если у вас инфекция верхних дыхательных путей, также известная как простуда, исследователи обнаружили, что мед может быть более эффективным для облегчения симптомов, чем традиционные методы лечения.
В исследовании, опубликованном 18 августа в The British Medical Journal, было проанализировано 1345 уникальных записей и 14 исследований, в которых мед сравнивался со стандартными методами лечения симптомов инфекции верхних дыхательных путей, таких как частота кашля, тяжесть кашля, трудности со сном и заложенность.
Исследователи обнаружили, что использование меда для облегчения симптомов оказалось более эффективным, чем другие лекарства, включая антибиотики, кофеин, преднизон, безрецептурные средства от кашля и даже плацебо. Результаты были одинаковыми для детей и взрослых.
Натуральное средство от простуды
Естественное лечение инфекций верхних дыхательных путей было бы желанной альтернативой обычным лечебным средствам, особенно антибиотикам.
Лоуренс Уэйд Манакер, доктор медицины, врач скорой помощи и доцент Медицинского университета Южной Каролины, говорит, что не решается прописывать антибиотики от этих инфекций.
«Большинство инфекций верхних дыхательных путей вызываются вирусами и являются самоограничивающимися заболеваниями», — говорит Манакер. «Антибиотики не показаны и неэффективны против вирусов. Чрезмерное употребление антибиотиков может повысить устойчивость бактерий к антибиотикам, что затрудняет лечение настоящих бактериальных инфекций. Также существует риск побочных эффектов, таких как тяжелая диарея и аллергические реакции».
Инфекции верхних дыхательных путей являются наиболее частой причиной назначения антибиотиков.
Исследования показали, что отсутствие альтернативных методов лечения и желание сохранить отношения между пациентом и врачом являются двумя ключевыми факторами, способствующими чрезмерному назначению антибиотиков врачами общей практики.
Мед может быть жизнеспособной — и, возможно, даже лучшей — альтернативой. «Мед может быть отличной альтернативой антибиотикам и другим лекарствам от простуды и кашля, которые могут иметь серьезные побочные эффекты у детей», — говорит Манакер.
Что это значит для вас
Мед может предложить недорогое и эффективное облегчение респираторных симптомов, но он не может предотвратить простуду. Вам по-прежнему необходимо соблюдать правила гигиены рук и укреплять свою иммунную систему с помощью диеты и упражнений.
Как мед снимает симптомы простуды?
Инфекции верхних дыхательных путей — это инфекции верхних отделов дыхательной системы. Это включает в себя все, что находится выше легких, например горло, пазухи, гортань (ларингит), трахею и бронхи. Инфекции верхних дыхательных путей часто называют просто «простудой».
О положительном влиянии меда на здоровье известно уже более ста лет. Его высокая вязкость (в основном из-за высокой концентрации сахара и низкого содержания воды) помогает создать защитный барьер, предотвращающий заражение. Мягкая кислотность и содержание перекиси водорода в меде также обладают антимикробным действием.
Мед может не предотвратить простуду, но его постоянное употребление, по крайней мере, помогает облегчить симптомы.
Мед безопасен для всех?
Мелисса Аззаро, RDN, LD, зарегистрированный диетолог и автор книги «Сбалансированный подход к СПКЯ», говорит, что она ценит наличие доказательств в пользу естественных или традиционных средств лечения. Однако она также указывает на то, что некоторым группам населения следует избегать меда.
Кому не следует употреблять мед
К людям, которым не следует использовать мед для лечения простуды, относятся:
- Младенцы до 1 года.
- Люди, страдающие аллергией на мед.
- Беременным или лицам, которые избегают непастеризованных продуктов.
Мед также является натуральным сахаром. Аззаро говорит, что это следует рассматривать как таковое, когда вы учитываете его ежедневное потребление, особенно если у вас диабет.
Как использовать мед при простуде
Использовать мед можно так же просто, как взять ложку в стиле Мэри Поппинс. «Хотя в исследовании не указана идеальная «доза», добавление ложки меда в чай может оказаться полезным», — говорит Аззаро. «Я рекомендую добавлять его в имбирный чай с лимоном, чтобы облегчить симптомы простуды».
Дозы, указанные в исследованиях, включенных в метаанализ, значительно различались. Одно исследование показало положительные результаты при использовании 10 граммов меда, а другое — 2,5 миллилитра.
Неясно, полезен ли мед в профилактических целях. Манакер говорит, что лучший способ избежать простуды — это соблюдать надлежащую гигиену рук и что вам также следует не ходить в школу или работать дома, если вы плохо себя чувствуете.
Если вы все-таки приболели и ищете быстрого, дешевого и вкусного облегчения ваших симптомов, действительно нет недостатка в том, чтобы проверить свою кладовую и найти таи мед перед тем, как отправиться в аптеку.
