Даже если вы легко достигаете оргазма, бывают случаи, когда вы можете столкнуться с препятствиями на пути к достижению этой точки. Вы можете усилить свои ощущения, установив наивысший уровень вибратора или приняв «власть» над своим партнером. Но вы также можете сделать небольшое упражнение перед сном — как рекомендует секс-тренер Кристи Федерико.
Если подготовка перед сексом кажется вам слишком утомительной, не волнуйтесь. Это простые упражнения. Их цель — снять с организма напряжение, стресс и застой. Упражнения, основанные на соматической секс-терапии, сосредоточены на осознании тела и преодолении препятствий в уме.
Двигай всем телом!
«Это упражнение на встряхивание снимает напряжение в теле», — говорит Федерико. Это позволяет вашему дыханию течь более свободно, повышая вероятность достижения оргазма.
Как это сделать? Нет ничего проще.
- Поставьте ноги на землю. Встаньте прямо, но не напрягайтесь.
- Встряхните тело не менее пяти минут.
- Полежите на полу две минуты.
Вот и все!
Почему это эффективно?
Практика этого вида движений поможет вам легко позаботиться о своем психическом и сексуальном здоровье. Это позволяет нам чувствовать свое тело, расслабляться и избавляться от ментальных блокировок, которые могут нас преследовать.
В то время как многие люди испытывают оргазм в своих гениталиях, оргазм — это переживание всего тела, и для достижения этой кульминации вам нужно иметь возможность расслабиться и, да, почувствовать это физически, но это должно исходить из вашей головы. Если у вас проблемы с достижением оргазма или если вы испытываете сильный стресс в своем теле, это несложное движение может быть отличным средством для снятия напряжения или стресса в вашем теле, позволяя вам испытать большее сексуальное удовольствие и, следовательно, более интенсивные или легкие для достижения оргазмы.
Движение и дыхание помогают регулировать вашу нервную систему, а дополнительные две минуты отдыха замедляют вас и дают вам лучший доступ к приятным физическим переживаниям. Дыхание насыщает ткани кислородом и регулирует выработку гормонов стресса. Движение помогает снять мышечное напряжение, которое может возникать по всему телу, включая таз. Кроме того, напряжение ограничивает кровоток, необходимый для сексуального возбуждения.
Но трафик — не единственный ориентир. Голос и звук — еще один инструмент. Ваши голосовые связки и мышцы челюсти очень напряжены, поэтому их раскрытие звуком и вибрацией помогает мышцам таза расслабиться. Это связано с тем, что звук во время процесса с помощью крика, смеха или пения действительно может помочь открыть новые ощущения.
